いやはや．．．痩せないとそろそろ死んじゃうかもしれません。
冒頭から申し訳ない。これから真剣なダイエットに取り組みたいワタクシだい・はーどです。
幾度となくダイエットに取り組むも挫折を繰り返し、ついにここまで追い詰められました。
２０１９年８月１５日に体重計は９９．５ｋｇを示しています。
夕食を食べ過ぎた日であるとしても３桁体重まであと０．５ｋｇ。さすがに３桁体重はヤバいよなー。
そしてこの３ケタ目前から取り組んだダイエットも冬の雪の時期を迎えてリタイヤ．．．。
一時期は９２ｋｇまで落ちたんですよー。頑張ったんですよー。
圧倒的にクズなワタクシです。悲惨だなー。
今は２０２０年5月。体重計が指し示すは９６ｋｇです。
すべての病気の予備役であるワタクシ。幸いなことに今の病は高血圧症のみですが、このまま痩せないとある日突然死んじゃうかもしれません。
今回こそ本気でダイエットに真剣に取り組みます！！
１７２㎝・９６ｋｇのヘビー級中年おじさんダイエット。
そんな奮戦記をブログに書き留めていきます。よろしかったらご覧くださいね。
▼記念写真 ハイ、チーズ！！
目次
あすけんアプリでレコーディングダイエット
ダイエット方法は恥ずかしながら何度も使っているあすけんアプリです。目標体重を設定して日々の体重、食事を入力してダイエットを図るスグレモノです。
利用者は２０２０年現在で４００万人を超えています。すごいです！！
ジャンル的にはレコーディングダイエットっていうやつですね。 食事や運動を日々入力していくのです。
基本使用料は無料です。
ですが今回は月約３００円のプレミアムコースを使用します！ 力入りまくりです！！
▼月々コーヒー１杯分の負担をかけて継続を心がけます☆彡
▼メリットは食事写真！ 記録が継続しやすくなるオクノ手に期待！！
スマホでもPCでもできるようですが、やはりスマホがおすすめですね！！
▼あすけんアプリを手に入れよう。公式サイトへリンク
過去に挫折した方！ 一度退会して新たに始めよう！！
スマホアプリはいくらアンインストールして入れ替えても過去の使用時データが引き継がれてしまいます。
そんな時は一度退会してからアプリを入れ直してください。
過去のデータがすべてリセットされます。こうすれば気持ちも新たに始められますよね？
あすけんアプリの使い方
▼最初に目標体重を設定です。
▼身体活動レベルの目安はこんな感じ
▼減量ペース → すごくは頑張りません。 運動しすぎるのもいやだなー。
▼最終確定。宣言させられます．．．。
さてさて．．．毎日１時間３０分歩き、カロリーは２，４００Kcal以内にですかぁ．．．。
メリットとデメリットの考察
メリット
しっかりと食事を摂りながらのダイエット。無理な食事制限はせず日々摂取した栄養素の結果についてもチェックされる。
これに気をつかうことで体にイイこと間違いなしです。無理な食事制限を伴いませんのでリバウンド対策にもなるのではないでしょうか？
デメリット
デメリットとするべきなのか迷いますが、急激に成果を出したいダイエットには向かないのではないでしょうか？ お急ぎの方はほかの方法でどうぞ（笑）
これから頑張ります！！
先ずは中間目標７月２２日の４．８ｋｇ減を目指して行きます！！ やることをやる。それだけだ。
▼計画未達成！なかなか痩せないです。デブであると言うことを書物で勉強しました！！
