リングフィットアドベンチャーの技による運動量を調べてみたよ!

リングフィットアドベンチャーの技による運動量を調べてみたよ!
2019-10-26
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リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦の方多いのではないでしょうか? 筋トレがいろいろな技になっているのですが、なんか技によって消費カロリー量が違う気がします。1kgの脂肪を燃焼させるにはだいたい約7,200Kcalの消費が必要とのことです。一度にそんな大量なカロリー消費は不可能なので地道な積み重ねが必要ですね。そんな積み重ねに少しでも役立つように、今回、技によるカロリーの違いを調べてみました。

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便利なカスタムモード

今回の計測はカスタムモードでそれぞれの技について、単体でセットして消費カロリー量を計測しました。カスタムモードは自分好みのメニューを組み合わせて作成できる便利なモードです。これでアドベンチャーモードをクリアした後でも飽きずに使えますね。ストーリーに時間を取られることなく効率よくダイエットに励めます。

初期の技

リングフィットアドベンチャーアドベンチャーモードになぞらえ「初期の技」の消費カロリーを調べます。ある程度条件を揃えるため、1運動当たりの回数設定を下(少ない)から2番目に設定して計測しました。計測時の私は94kg、40代、男です。申し訳ないがハッキリいって消費量に恵まれています。今のところはご参考までにお願いします。

バンザイプッシュ

この技はリングコンを頭上に水平にあげた体制でリングコンを押し込む動作を繰り返します。
回数は下から2番目の設定で10回となります。

スクワット

スクワットは筋トレの王道!!プロレスラーのトレーニングといって思い浮かべてしまうのがこのスクワット。やはりキチンとやると体にキクねー。消費カロリーもやはり多めです。回数は下から2番目の設定で10回となります。

ニートゥーチェスト

ニートゥーチェストはリングコンを置いて床に座らなければなりません。それで敬遠がちになっちゃうんだよねー。動作的にも中学の時の部活思い出すなー。回数は下から2番目の設定で10回となります。

椅子のポーズ

ヨガのジャンルになっています。この椅子のポーズ。リングコンを下の写真のような、体の前方から頭上にゆっくりと持ち上げます。このあと下げて、上げてを交互に「ゆっくりと」繰り返します。回数は下から2番目の設定で8回となります。

 

モモアゲアゲ

胸前のリングコンを膝にくっつけるようにモモを上げる。その名のとおりのモモアゲアゲ。テンポが速いんです。キチンとやるとキキますよー。回数は下から2番目の設定で28回となります。

 

スワイショウ

レベルアップの結果、最初のほうで追加されるのがこのスワイショウ。全体攻撃ができるので複数の敵が現れた時に助かります。リングコンを体を軸に左右に振ります。これもテンポが必要。回数は下から2番目の設定で28回となります。

初期の技まとめ

モモアゲアゲ > スクワット > ニートゥチェスト > スワイショウ > バンザイプッシュ > 椅子のポーズという結果におさまりました。

 

とりあえずダイエットをはかどらせるには「モモアゲアゲ」「スクワット」を多用してみたら良いのではと思います。

頑張るぞ~!!

 

本日は読んで下さりありがとうございました!!